Wasze listy
„Mam taki problem ponieważ niby trzeba jeść posiłki co 3 godziny mniej więcej ale jak jem śniadanie o 6.30, później tak o 10 a następnie o 16. Nie mogę inaczej bo pracuje. A w pracy jak wiadomo nie...
View ArticleWasze pytania: sport na przytycie
Tym razem odpowiedź na pytanie zadane przez Ale. Oto one: „A co ze sportem? Wszędzie pisze żeby ćwiczyć by wzmocnić tkankę mięśniową ale przecież przez to mogę jeszcze bardziej schudnąć…” Świetne...
View ArticleO czym myślisz podczas jedzenia?
Drogi czytelniku, mam do Ciebie ważne pytanie. Brzmi ono dokładnie tak, jak temat tego wpisu. O czym myślisz podczas jedzenia? Twoje odpowiedź na to pytanie jest dla mnie bardzo ważna, naprawdę. Może...
View ArticleClik here to view.
Fast foody rodzą pośpiech
Jak informują naukowcy w piśmie „Psychological Science”, fast foody sprawiają, że zaczynamy ścigać się z czasem i stajemy się bardziej niecierpliwi. Badacze z Rotman School of Management przy...
View ArticleClik here to view.
Planowanie posiłków
Często gdy postanawiasz, że będziesz zdrowiej się odżywiać i wprowadzisz określone zasady żywieniowe, ciężko jest dojść do tego, co należy poprawić i w jaki sposób tego dokonać. Jedną z najlepszych...
View ArticleJeśli masz problem z regularnymi posiłkami…
Jeśli masz problem z regularnymi posiłkami, nie przejmuj się tym bardzo, to wcale nie oznacza, że nie uda Ci się przytyć. To prawda że zasadę tą umieściłem jako pierwszą. To dlatego, żeby od samego...
View ArticleClik here to view.
Co zrobić, by jadać regularnie
W regularnym spożywaniu posiłków bardzo pomaga ich planowanie. Na papierze. To bardzo istotne, bo wiem, jak trudno czasem jadać regularnie – ale wiem też, że planowanie naprawdę pomaga i można się tego...
View ArticleDlaczego śniadanie jest takie ważne?
Pojawiło się ostatnio pytanie: ‚dlaczego śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia’? Śpieszę odpowiedzieć. A więc, dlaczego śniadanie jest takie ważne? Chyba zdajesz sobie sprawę, że w nocy...
View ArticleSok pomidorowy zamiast napoju energetycznego?
Zamiast napojów izotonicznych czy energetycznych, po ciężkim wysiłku fizycznym warto sięgnąć po sok pomidorowy. Badacze twierdzą, ze pozwala on zregenerować siły po dużym wysiłku fizycznym, np....
View ArticleChcesz przytyć – pij wodę
Niektórzy sugerują, że jeśli chcesz przytyć – najlepiej zastąpić wodę gęstymi sokami owocowymi lub innymi wysokokalorycznymi napojami. Pewnie, soki owocowe są jak najbardziej wskazane, niemniej nie...
View Article
